Teadlased on leidnud valemi, mis aitab ennetada läbipõlemist

Pole vahet, mis on su amet, nii saad võidelda stressiga ning säilitada indu oma töö suhtes.
 
Kui mõelda emotsionaalsele väsimusele, pikkadele töötundidele ja kõrgetele nõudmistele, mis on arstide töö igapäevane osa, siis ei ole üllatav, et meedikute läbipõlemine on suur probleem.
 
USF Health Morsani meditsiinikolledži dekaan Dr. Charles Lockwood ütleb, et ta näeb sageli tudengeid ja noori arste, kes jõuavad tõsise läbipõlemiseni, aga teaduslik uuring näitab, et teatud valemiga on võimalik selliseid tagajärgi vältida.  Ta märgib, et teadlased on leidnud, et arstid, kes on oma karjääris edukad ning suudavad vältida tõsisemat läbipõlemist ja stressi, kombineerivad oma töös teatud omadusi: uudsust, eesmärki ja mis kõige olulisem – meelekindlust.
 
“Meelekindlust võib defineerida kui kirge ja sihikindlust saavutada pikaajalisi eesmärke,” selgitab Lockwood. “See nõuab teatud elemente, millest esimene on uudishimu uurida erinevaid huvipakkuvaid asju enne kui süveneda sellesse, mis tundub kõige huvitavam.”
 
Ka psühholoog Angela Duckworth peab meelekindlust edu eelduseks oma raamatus “Grit: The Power of Passion and Perseverance”. Oma uuringus analüüsis Duckworth töökate inimeste ühiseid omadusi, alates põhikooli õpetajatest lõpetades õigekirja võistluste finalistidega ning tema hinnangul on meelekindlusel oluline roll edus.
 
“On piisavalt nii kvalitatiivsete kui ka kvantitatiivsete uuringute tulemusi, mis seda väidet toetavad,” kirjutab ta. “Meelekindlus võib olla võtmeks, mis aitab jätkata elukestvat õppimist ning samas vältida läbipõlemist.
 
“Nii tervishoiu- kui ka kõigi teiste töötajate jaoks on 21. sajand täiesti eriline. Võib olla üha keerulisem hoida tunnetust eesmärgist, säilitada enesekindlust ning samal ajal olla professionaal pidevates innovatsioonides ja avastustes meditsiinis.”
 
Lockwood märgib ka, et uudsuse tunne, mida täiendab sügavam side eesmärgiga, on vajalik läbipõlemise vältimiseks. “Esialgne uudsus asendub peatselt valdkonna nüansside sügavama väärtustamisega,” ütleb ta. Paljud inimesed – arstid või mistahes elukutse esindajad – alustavad oma karjääri põnevusega, aga siis see esialgne säde võib kustuda. Seega tõeline kirg selle vastu, mida sa teed, on vajalik, et jätkuvalt ka keerulisematel aegadel tunda sidet eesmärgiga. “Meelekindlatel inimestel on midagi enamat kui huvi ja tegutsemine, neil on eesmärk,” rõhutab Lockwood.
 
Kuidas saame me kasutada seda teadmist, et ennetada läbipõlemist oma töös?
 
Lockwoodi arvates algab kõik algusest, sest kõige edukamad arstid soovisid seda teed käia algusest peale. Ta usub, et need, kes tunnevad sisemist sidet eesmärgiga kohe alguses, on kogu karjääri jooksul motiveeritumad. “See on kõrgem eesmärk, mis aitab olla vastupidav ka raskustes ja kurnatuses,” ütleb ta.
 
See ei tähenda, et ei ole oluline stressi juhtida, kolleegide ja juhiga püüda kujundada paremat töö ja eraelu tasakaalu ning vältida ületööd, mis tuleb une ja heaolu arvelt. Aga valides karjääri, mille eesmärk tundub oluline ning tegutsedes tööelus meelekindlalt, võib aidata, et läbipõlemist ei teki.
 
Eelkõige peaks meelekindlusega tegutsemine Lockwoodi arvates algama tipust ning selle levitamine kogu organisatsioonis on kasulik kõigile. “Kui me tegutseme meelekindlalt koos oma töötajate, praktikantide, kolleegidega, siis me mitte ainult ei kujunda tipptasemel töökultuuri, vaid võitleme ka teguritega, mis võivad viia läbipõlemiseni,” ütleb ta.
 

Allikas: Thrive Global

Veel artikleid:
Miks inimesed lahkuvad oma unistuste töölt?
Kuidas olle pikaajaliselt rahul oma tööga?