Kevadpäike muudab meie aju tegevust: tunneme ennast paremini ja soovime teistega suhelda

Kevadine päikesevalgus kasvatab paljude inimeste heaolu ja õnnelikkust. Soome Tervise ja Heaolu Ameti professor Timo Partonen selgitab, mis on selle põhjuseks.

1. Energiatase paraneb

Energia kasvab kohe, kui astume hämarast siseruumist välja päikese kätte. Valgus kulgeb silmade nägemisnärvide kaudu ajju ja ergutab talamuse nimelist närvirakkude kogumit. Organism harjub mõne aja jooksul suurema valgusega ja seetõttu tunduvadki just kevade esimesed päikeselised päevad nii ergutavad.

2. Sisemine kell on õige

Kui päikeselisi päevi on järjest mitmeid, siis meie sisemine kell hakkab paremini toimima. Siis püsib ööpäeva rütm talvest kergemini regulaarsena, tegutsemistahe kasvab ning paljusid talvel vaevav magusaisu väheneb. Selle põhjuseks on, et valgus jõuab ajus hüpotalamuse närvirakkudesse.
Samas võib juhtuda ka, et valgus lükkab edasi õhtust uinumist ning uni jääb liiga lühikeseks.

3. Sotsiaalsus kasvab

Meeleolu paraneb ja sotsiaalne aktiivsus kasvab, kui valguse tõttu serotoniini tootmine organismis tõhustub. Serotoniini on vaja neis aju osades, mis reguleerivad meeleolu. Inimesed on üksteisest rohkem huvitatud kui talvel ja toredam on teistega suhelda.

4. Rõõmu on rohkem

Inimesed tunnevad sagedamini rõõmu kuna päikesepaiste kasvatab ka dopamiini tootmist. Dopamiin on keemiline sõnumitooja nendes ajuosades ja närviühendustes, mis on seotud rõõmu tundmisega.

5. Uni pole katkendlik

Une ja ülevaloleku rütm paraneb, kuna valgus takistab unehormooni melatoniini sekretsiooni käbikehast. Pimedal ajal toimuv melatoniini tootmine kontsentreerub kevadel ja suvel talvest lühemale ajale. See on magamise seisukohalt kasulik, kuna uni ei ole siis katkendlik.


Valgus võib tekitada ka masendust

Kevadise valguse lisandumine võib aga langetada meeleolu neil, kellel on mõnda aega olnud meeleolu langust ja depressiooni sümptomeid. Masendunud inimese närvirakud ei saa serotoniini normaalselt kasutada ning keemiline protsess ei tugevne valguse mõjutusel samamoodi nagu teistel inimestel. Lisaks võrdlevad inimesed ennast sageli teistega. Kui ümberringi kõik tunduvad rõõmsamana, siis iseenda kehv enesetunne võimendub.


Allikas: yle.fi

Veel artikleid:
"Stress on alati halb" - 9 eksiarvamust stressist
7 asja, mida peaksid teadma oma kehast, et oma tööd paremini korraldada