Loodus hoolitseb keha ja meele eest ka linnas

Emotsionaalse ja füüsilise heaolu parandamine looduses ei nõua tingimata suuri füüsilisi ponnistusi või sõitmist põlismetsadesse. Teadlaste sõnul võivad tänapäeva inimesed palju abi saada ka parkidest ja linna rohealadest.
 
Et saada loodusest positiivset mõju tervisele ei pea minema nädalaks rahvusparki, vaid ka linnapargi rohelus vähendab stressi ja tõstab heaolu. Loodus on suurepärane tervise- ja heaolukeskus , mis on kõigile kättesaadav igal aastaajal.
 
Eelkõige mõjub loodus hästi inimese emotsionaalsele heaolule, aga on ka mõõdetavaid füüsilisi näitajaid, näiteks alandab juba 20 minutit looduses vererõhku.
 
Teadlased püüavad välja selgitada, mis teeb loodusest nii märkimisväärse heaolu kasvataja. Näiteks on uuringutes välja tulnud, et juba rohelise silmapiiri nägemine või sellest mõtlemine vähendab stressi. Usutakse, et rakumälus seostub roheline turvalisuse ja toiduga.
 
Tööelu nõuab pidevat keskendumist ja ekraani silmitsemist. Looduses aga saab mõte vabaks, see on inimesele loomulik keskkond.
 
Looduse mõju on võimalik talletada
 
Paljud võivad mõelda, et lähiümbruse loodusest ei ole kasu, vaid õigete ja mõjuvate looduselamuste püüdmiseks tuleb minna metsa. See aga ei pea paika ja positiivne mõju on ka rohealal linnas. Küll aga tõstavad sügav mets ja kaunid maastikud heaolu tunnet veelgi.
 
Looduses veedetud aega on võimalik ka nö tallele panna. Pikk loodusesolek annab pikemaajalise positiivse mõju. Kui olla looduses nii pikalt, et stress taandub, avaldab see positiivset mõju ka tööelus. Lühemaid looduses olemise hetki tuleks veeta vähemalt paar korda kuus.
 
Kõige parem oleks, kui looduses liikumine oleks iganädalane harjumus. Juba paarikümnest minutist piisab, et saada piisavalt energiat argipäevadeks.
 
Allikas: yle.fi

Veel artikleid:
Uus uuring toob välja läbipõlemise põhjused
Ela ja tööta targalt