Kuidas üle saada professionaalsest traumast?

Tööl juhtub palju. Kui su töö sobib sulle hästi, siis koged märkimisväärset isiklikku ja professionaalset arengut, mis loob positiivse sümbioosi sinu ja tööandja vahel. Õige töö ja keskkond võib tuua erakordse kvaliteedi elus.
 
Aga võib juhtuda ka vastupidi. Negatiivne töökeskkond võib tekitada sügava stressi. Mõned juhid võimaldavad töökiusamist, äärmuslikku konkurentsi, usaldamatust jne. Juhtimisest oleneb palju ning kui see on puudulik, siis see võib tekitada halbu tagajärgi.
 
Lisaks juhtimisele võib professionaalne maailm olla halastamatu muul viisil: reorganiseerimiste, kulude kärpimiste jne tagajärjel võib kaduda esialgu innuka töötaja sobivus oma rolli või positsiooniga. 
 
On raske taastada professionaalne enesekindlus lahkudes toksilisest organisatsioonist või leides ennast järsku ilma tööst, mis hästi sobis.
 
Sellistest raskustest ülesaamine on aga võimalik. See võib kaasa tuua ka uusi võimalusi, kui oled ennast kogunud ja valmis edasi liikuma. Järgnevad aga võiksid olla esimesed sammud, kuidas professionaalsest traumast üle saada:
 
Taga endale vajalik tugi
 
Kellegagi rääkimine aitab. Selleks, et kiiresti taastuda, oleks vajalik mõelda järgmistele sammudele. Räägi oma lugu usaldusväärsele ja professionaalsele inimesele. Nõustaja või psühholoog võib anda tuge ja selgust, et mõista juhtunut ning parandada enesetunnet.
 
Loo endale lugu oma kogemustest
 
Kas töötad probleemi kallal koos professionaaliga või iseseisvalt, võta sihiks endale selgeks teha, mida läbi elasid. Vahel on keeruline tunnete tõttu reaalsust näha. Kui sul on kogemus töökiusamisega, siis võib reaalsus olla eriti segadusseajav, sest kiusajad ei tegutse sageli üheselt mõistetaval viisil. Sinul aga on vaja selgust, et hingehaavast taastuda. Psühhoanalüütik Dr. Claudia Luiz ütleb:
 
“Halvim, mida inimesed püüavad teha, kui nad tegelevad töötraumaga, on muuta oma tundeid. See tähendab, et nad püüavad tunda ennast enesekindlamalt, vähem traumeeritult, optimistlikumalt, positiivsemalt ja tugevamalt. Iroonilisel kombel see aga nõrgestab psüühikat. Töötraumat tuleb käsitleda asjakohaselt ja seda tuleb tunnistada. “
 
Ära püüa jõuga tunda ennast hästi. Ole aus oma tunnete suhtes ja luba endale aega paranemiseks.
 
Mõista, et kõik ei ole sinu kontrolli all
 
Töökiusamine juhtub töökohas. Töömaailm võib olla ebaõiglane. Juhid on koolitatud tegema mida vaja, et saavutada ettevõtte eesmärke. Me ei saa seda tõenäoliselt muuta. Me saame muuta seda, kuidas me sellele reageerime.
 
Tagasi oma juurte juurde
 
Töötraumaga tegelemine võib olla keeruline, sest see võib muuta pilti sellest, kuhu me professionaalses maailmas kuulume.  Aga võib see olla ka väga jõustav protsess samadel põhjustel. See annab sulle võimaluse üle vaadata, mida oma töös armastad ja näha, kas on uus või eelnevast erinev viis selle tegemiseks.
 
Dr. Luiz võtab kokku: “ Kui oled läbi isikliku arengu hakanud tõeliselt hindama seda, mida sa tunned, oled tugevam.”


Allikas: Glassdoor

Veel artikleid:
Kuidas jätkata karjääri peale katastroofilist eksimust?
3 sammu oma sisemise kriitiku vaigistamiseks