Kas pensionile jäämine on tervisele hea või halb?

Paljude inimeste jaoks on pensionile jäämine kui tasu aastakümnete jooksul tehtud pingutusele – aeg puhata, avastada ja meelt lahutada, olla vaba töörutiinist. Teiste jaoks aga tähendab pensionile jäämine frustreerivat perioodi halveneva tervise ja vähenevate võimalustega.
 
Aastaid on teadlased püüdnud välja selgitada, kas pensionile jäämine on hea, halb või neutraalne tervisele.
 
Harvard School of Public Health on läbi viinud uue uuringu, milles võrreldi infarktide ja insultide esinemist meestel ja naistel. 5422 uuritava seas selgus, et pensionile jääjate seas oli 40% suurem tõenäosus saada infarkt või insult kui nendel, kes jätkasid tööl käimist. Erinevus kahe grupi vahel oli kõige kõrgem esimesel pensionile jäämise aastal ning seejärel stabiliseerus.
 

Pensionile jäämine muudab elu
 
Pensioniaeg toob kaasa hulga teisi muutusi. Pensionile jäämist hinnatakse 43 elu kõige stressitekitavama sündmuse seas kümnendale kohale. Osad inimesed teevad protsessi ühest eluetapist teise läbi sujuvalt, teised aga mitte.
 
Harvard Medical School’i psühhiaatria professor Dr. George E. Vaillant viis koos kolleegidega läbi intervjuud sadade meeste ja naistega, mis käsitlesid ka vananemisega seotud teemasid nagu pensionile jäämine.
 
Kui teadlased küsisid üle 80 aastaste osalejate käest, mis on teinud pensioniaja nauditavaks ja tervislikuks, tuli välja neli peamist tegurit:
 
Uue suhtlusvõrgustiku ehitamine. Pensionil olles ei jää inimene eemale ainult tööst, vaid ka igapäevastest kontaktidest kolleegide ja sõpradega. Uue suhtlusvõrgustiku loomine on hea nii vaimsele kui ka füüsilisele tervisele.
 
Mängimine. Tegevused nagu golf, bridž, seltskonnatantsud, reisimine jms aitab luua uusi tutvusi ning tugevdada vanu.
 
Loovus. Oma loova poole aktiveerimine aitab hoida aju värskena. Loovus avaldub erinevates tegevustes alates maalimisest, aiatöödest lõpetades laste õpetamisega. Loovad tegevused aitavad avastada uusi tahke ka iseendas.
 
Õppimine. Nagu ka loovad tegevused, aitab õppimine hoida vaimu erksa ja tervena. On palju võimalusi, mida õppida – näiteks uusi keeli, muusikainstrumenti või täiendada teadmisi valdkonnas, mis tundub põnev.

 
Individuaalsed mõjutegurid
 
Mõistmine, kuidas pensionile jäämine mõjutab paljusid, on huvitav, aga ei pruugi puudutada sind ennast.
Kui sul on stressirohke, tänamatu või tüütu töö, võib pensionile jäämine tulla vabastusena. Sinu jaoks võib mittetöötamine tuua kaasa parema tervise. Inimesed, kes armastavad oma tööd ja on oma elu ehitanud ümber töö, võivad pensioniaega näha teises valduses, eriti kui nad on sunnitud pensionile jääma tööandja survel.
 
Inimese jaoks, kellel on head suhted abikaasa või elukaaslasega, on pensioniaeg meeldivam, kui selle jaoks, kes on koduse eluga rahulolematu ja kellele töö pakkus põgenemisvõimalust.
 
Inimesed, kellel on hobid, huvid, vabatahtlikud ülesanded, ei näe probleemi vaba aja veetmisega pensioni ajal. Neil aga, kellel töö kõrvalt muid huvisid ei ole, võib olla raske oma päevade täitmisega. 
 
Inimesed, kes jäävad pensionile, sest nende tervis pole korras, kellel on diagnoositud mõni haigus, ei naudi pensioniaega nii palju kui need, kes jäävad pensionile heas füüsilises vormis.
 
Samme meeldivaks pensionipõlveks võiks astuda juba enne, kui töö päriselt selja taha jätta.
 
Allikas: Harvard Health Publication

Veel artikleid:
Loodus hoolitseb keha ja meele eest ka linnas
Alus pikale töövõimele luuakse juba karjääri alguses