Frustratsiooni tundmine on loomulik, aga samas on sellega ka keeruline toime tulla – eriti kui oled tööl ja annad oma parima, et teha tööd tulemuslikult ja tõhusalt. Pennsylvania ülikooli psühholoogia professor Adam Grant toob välja, et frustratsioon tööl võib üllatuslikult tuua ka kasu. “Loomulik vastus frustratsioonile on võitle või põgene reaktsioon,” kirjutab ta. “Aga kui me oleme rahulolematud, siis võitlemise või põgenemise asemel me vahel hoopis leiutame.” Grant ütleb, et kui me oleme oma tööle ja meeskonnale pühendunud, siis rahulolematuse tunne võib sütitada loovust ja motivatsiooni, mis aitab meil leida uusi ideid. “Kui oleme frustreerunud, siis me hülgame status quo, seame küsimuse alla viisid, kuidas alati on asju tehtud ning otsime uusi ja paremaid meetodeid,”ütleb ta. Ja kuigi alati ei ole lihtne näha oma ärritust kui inspiratsiooni allikat, on oluline meeles pidada, et rahulolematus ei pea tähendama ebaedu. Järgmine kord, kui töö sind frustreerib, püüa nendel kolmel viisil pöörata ärritus motivatsiooni allikaks: Keskendu järgnevale Ükskõik kas oled rahulolematu enda või kolleegiga, on oluline liikuda edasi ja mitte lasta emotsioonidel takistada uusi ideid. “Keskendu teekonnale, mis on ees, mitte tunnetatavale ohule,” soovitab Dr. Loretta Breuning, raamatu Habits of a Happy Brain autor. “Kui üks tee on suletud, siis saad otsida teise.” Breuning ütleb, et on levinud jääda kinni idee külge, mis ei töötanud nii, nagu plaanitud oli. Aga sellistes pettumuste hetkedes on väga vajalik teadvustada ebaedu ja keskenduda edasiliikumisele. “Kui lõvi ohustab gaselli, siis gasell keskendub järgmisele sammule, mitte lõvile,” lisab ta. “Kui keskendud lõvile, siis tunned ennast pidevalt ohus.” Mõtle ümber oma strateegia Pidev frustratsioon võib olla märgiks, et sul on vaja muuta oma tööeetikat, olgu see siis eesmärk, sinu suhtlus kolleegidega või tööpäeva pikkus. “On olemas põhimõtted, mida saame kasutada, et leida selline tööaeg, mis võimaldab meil paremini töötada,” ütleb Dr. Alex Soojung-Kim Pang, raamatu Rest and The Distraction Addiction autor. Selle asemel, et keskenduda sellele, et ei taha või ei jaksa tööd teha, suuna oma frustratsioon uue strateegia leidmisele, mis sinu jaoks paremini toimib. Pang ütleb, et on okei teha muutusi, kui sa ei saavuta oma eesmärke ja kui projekt võtab eeldatust rohkem aega. Ta soovitab mitte langeda enda häbistamise lõksu. Mõtle suurelt, aga ole konkreetne Grant soovitab meil mitte vältida plaane, mis tunduvad hirmutavad ja märgib, et tegelikult oleme me enam motiveeritud oma kõige ambitsioonikamatest eesmärkidest. “Aastakümneid uuringuid näitavad, et rasked spetsiifilised eesmärgid motiveerivad meid töötama rohkem ja targemini,”kirjutab ta. “Enamus meist eelistab kergetele ülesannetele neid, mille õnnestumise tõenäosus on 50%.” Breuning lisab, et suurema eesmärgiga on oluline jääda optimistlikuks, isegi kui protsess vahel frustreerib. Me oleme nii head probleemide ettenägemisel, et jääme kinni nende lahendamise rattasse. “Selle asemel meenuta endale, et pole olemas ideaalset teekonda. On vaid järjepidevad sammud.” Allikas: Thrive Global Veel artikleid: 19 tõhusat viisi motivatsiooni hoidmiseks Liiga paljudele inimestele ei paku nende töö rahuldust
0 Comments
Leave a Reply. |