|
Kas oled juba pikka aega tavalisest enam väsinud, küünilisem ja ei saa asju tehtud? Kuidas teha vahet läbipõlemisel ja tavalisest tööst tingitud väsimusel? Psühholoogia doktor, Soome Tööterviseameti juhtiv spetsialist Salla Toppinen-Tanner toob välja, et läbipõlemisel on kolm iseloomulikku sümptomit. Kõikidele sümptomitele on omane pikaajaline kestvus. Kui täheldad neid iganädalaselt, isegi igapäevaselt ning seda kuust kuusse, siis võib tegemist olla läbipõlemisega. Suur väsimus Esimene ja levinuim läbipõlemise sümptom on kestev ja suur väsimus, mis ei taandu nädalavahetustel või puhkusel. Väsimus annab tunda nii füüsilisel kui ka emotsionaalsel tasandil. Emotsionaalne väsimus tähendab seda, et inimene on pidevalt ärritunud, ei soovi kohtuda sõpradega ja tunneb, et on muutunud justkui teiseks inimeseks. Seda võivad kinnitada ka lähedased. Üliküüniline suhtumine Läbipõlemist põdevad inimesed suhtuvad oma töösse küüniliselt ja kibestunult. Töö on kaotanud oma mõtte ja ei ole pakkunud tegijale rõõmu juba pikka aega. Küünilisus võib ligi hiilida tasapisi. Inimene ei pruugi ise märgatagi, et tema suhtumine töösse on muutunud ja rõõm on kadunud. Professionaalse enesehinnangu kokkukukkumine Töötajale tundub pidevalt, et ei saa midagi tehtud. See muutub isetäituvaks tegevusviisiks. Mittehakkamasaamise tunne on tõeline - töötaja tunneb, et ei saa asju tehtud, kuigi püüab. Ta ei näe oma häid külgi ja töö ei paku enam õnnestumise kogemusi. Kuidas saada abi? Kui kahtlustad, et sul on tööst läbipõlemine, siis otsi abi kolleegidelt, juhilt või perearstilt. Tervenemine tõsisest läbipõlemisest võib vajada pikka haiguspuhkust, teraapiat ja ravimeid. Läbipõlemine tabab täiesti tavalisi inimesi. See ei ole emotsionaalne nõrkus või psüühikahäire, vaid normaalne tagajärg liiga koormavale tööle. Seda ei tohiks mingil juhul häbeneda. Allikas: menaiset.fi Veel artikleid: Mida peaksid tähele panema oma viiendal tööaastal? Test, mis aitab mõista, kas karjäärimuutus on vajalik
0 Comments
Leave a Reply. |
RSS Feed