Kui jah, siis oled hästi taastunud ja valmis uueks tööpäevaks. Tööst taastumine tähendab puhkust, energia kogumist ja seda, et ka mõtted on eemal tööasjadest. Järgnevalt kuus olulist küsimust, mida võiks taastumisest teada. 1. Kuidas taastumine on seotud tervise ja töös hakkamasaamisega? Piisav taastumine aitab hoida tervist, sest see vähendab stressi, väsimust ja läbipõlemist. Samuti aitab taastumine vähendada haigestumisriski. Töös hakkamasaamist mõjutab taastumine positiivselt seeläbi, et hoiab keskendumisvõimet, suutlikkust, jõudu ja mälu. 2. Kuidas inimene ise saab aru, et ta taastub piisavalt? Lihtne viis hinnata oma taastumist, on küsida endalt, kas ma olen hommikul ärgates puhanud ja värske? Kui tunned, et oled päevaks ja tööks valmis, oled taastunud piisavalt. 3. Miks taastumine on just viimasel ajal olulisemaks muutunud? Üks põhjus on tehnoloogia areng. Kasutame vabal ajal ja ka tööks nutitelefone, tahvleid ja muud tehnoloogiat. See mõjub ergutavalt ja võib halvasti mõjutada une kvaliteeti. Samuti on muutused tööelus ja kiire elurütm toonud meile lisaks emotsionaalset pinget, mis samuti raskendab taastumist. Töö nõuab keskendumist, paljude asjade silmaspidamist ja kontrolli. Selleks on vajalik töövõime, mis on võimalik ainult hästi taastudes. 4. Mida uuringud soovitavad tööaja planeerimiseks? Paljud töötajad võivad teha vähemalt osaliselt ajast ja kohast sõltumatut tööd. Seejuures on oht, et töö ja vaba aja piir hägustub. Pooleli jäävaid töid võib lõpetada õhtul. Teisalt võimaldab paindlik töö seda, et päeva keskel võib minna trenni või isiklikke asju ajama. See nõuab töötajatelt enesejuhtimise oskust ja juhidelt ühiste reeglite määratlemist, näiteks sellele, millal peaks töötaja olema kättesaadav. Meid kõiki puudutav suunis on, et kahe tööpäeva vahele peaks jääma vähemalt 11 tundi puhkuse aega. Töötegemiseks vajaminev aeg ei peaks nädalas ületama 48 tundi. Samuti on hea määratleda kiiremad perioodid, mis nõuavad pikemaid tööpäevi. Sellisel juhul võiks kuu sees olla perioode, mil tööpäevad ja –nädalad oleksid lühemad. 5. Mida üldiselt taastumisest veel ei teata? Veel ei ole täielikke teadmisi kaasaegse tehnoloogia ning töö- ja vabaaja omavahel segamise mõjudest. 6. Kuidas töötaja võiks enda taastumist toetada? Esiteks on oluline mõista oma tööviise: Kas minu sisemise rütmi või eluetapiga sobib üheksast viieni tööpäev, kus õhtu on kindlasti minu päralt? Või sobib päeva jooksul töötada mitmes osas ning näiteks päeval käia trennis? Teiseks võiks vabal ajal teha midagi sellist, mis tõeliselt meeldib ning mis aitab mõtteid tööst eemale viia. Kolmandaks tuleks jälgida, et saaks piisavalt magada, et taastada energiat ja jõudu. Allikas: ttl.fi Veel artikleid: Taastumine on enamat kui vaid hea uni Liigne vabadus töös võib põhjustada läbipõlemist
0 Comments
Leave a Reply. |